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    瑜伽教培

    高温瑜伽

    高温瑜伽  也叫热瑜伽或热力瑜伽,就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由印度人比克拉姆在哈达瑜伽的基础上创立,共26种伸展动作组成,并要求在60分钟内完成这26个固定的瑜伽姿势,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽,大约2004年开始风靡中国。

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