有好多小伙伴是不是还不知道如何锻炼核心力量呢？今天玛尼瑜伽小编给大家分享几个在家就能锻炼核心力量的瑜伽体式！

船式

坐直，坐骨保持在地上，必要时弯曲膝盖，双手向前伸直，握住呼吸10次，重复3次。

趴在地上，伸展双脚，臀部——张开双手向后伸展，吸气抬起双腿和胸部，保持10次呼吸，重复3次。