瑜伽知识
阴瑜伽有什么好处？
阴瑜伽的好处：
1、针对结缔组织，包括筋膜、骨骼和关节。
2、减压
3、增加周期
4、平衡五脏六腑，改善血液循环普拉纳
5、平衡我们的阳气或快节奏的身体瑜伽练习。
6、缓解紧张
7、提高柔韧性
在阴瑜伽课程中，体验不同的情绪是很常见的，比如焦虑、恐惧、快乐、悲伤或无聊。
作为人，我们是感性的生物，我们经历的大部分情绪都储存在身体里。根据中医，这些储存的情绪可以表现为肩部疼痛或阻塞，如肩结、臀部紧绷、颈部疼痛或内痛。重要的是释放储存的愤怒、悲伤、焦虑和恐惧，以保持身体无痛、健康和平衡。
阴瑜伽鼓励你意识到这些储存的情绪，这样你就可以开始识别和释放他们。您可以在阴瑜伽课程中期待缓慢、深入的伸展和冥想，以平衡和加强身体、思想和精神。
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