许多瑜伽新手寻找瑜伽教练，都是会问上一句：老师，我的身子太硬了，拉拉我特别疼，许多瑜伽体式都无法保证位，该怎么办呀？每每这个时候，瑜伽教练就想给大家纠正这种个异常的意识，身体僵硬才更需要根据瑜伽健身的训练来提高人们的柔韧度呀！很多人不清楚，你们嘴里的身体僵硬中，这一硬关键指的是人们人体的协调性和活跃性受限制，在其中协调能力关键指的是人体全身肌肉的一个主题活动范畴，活跃性关键指的是人体每个骨关节的运动范畴，即然总会有学生说自身身体僵硬，那下面就一起看一下导致大家身体僵硬的缘故有什么，知彼知己才可以攻破难点！

（1）健身运动太少了

你认真算一下你一周有多少天是有健身运动的？我想是沒有，很多人大白天帮工作中，夜里只想上床平躺着，礼拜天也只想要逛逛街吃进食犒劳下自身，交给健身运动的時间基本上为0，时间长了人体欠缺锻练，全身肌肉无法得到拉申，人体可不可肌肉僵硬了？！

（2）长期维持一个姿态

在这个计算机设备比较发达的时期，每一个人都像将其定在住一样，手机上一玩一整天，眼睑也不带眨一眨的，工作中的更是如此，每日臀部粘在凳子上，不喝水不尿尿，长期性下来不但会导致大家的肩头颈、后背等人体部位全身肌肉越来越焦虑不安，造成血夜和经脉循环系统不畅，劲椎病、腰椎间盘突出也都渐渐地找上门来。

（3）精神压力过大

不得不承认，如今大家的工作压力来源于真的是各个方面，例如工作中、学习培训、家中等，新的一天有新的工作压力，每日心态就跟坐过山车一样，一直绷紧不释放压力，这但是会对身体产生较大危害的。

讲了这么多，那麼身体僵硬的人练瑜珈有啥益处呢？

（1）身体僵硬的人根据瑜伽的训练，能够能够更好地拉申全身肌肉、提高骨关节的协调能力，根据持续的训练瑜伽动作，提高人体的柔韧度，使人体变的更为绵软。

（2）一般状况下，身体僵硬的人针对人体的认知水平要比人体绵软的人更比较敏感一些，当身体僵硬的人开展练习瑜伽的情况下快速的感受到风险，进而调节自身的人体，防止人体的损害。

（3）一般来说，身体僵硬的人掌握瑜伽动作的时间段要比人体绵软的人更长，而从开始到深层次瑜伽动作的环节中，身体僵硬的伽人能够渐渐的认知观查人体的转变，持续的思考怎样能够更进一步的加入到瑜伽动作之中，这一流程能够培养练习瑜伽逻辑思维，感受到瑜伽健身带来大家的更改。

好了，有关练习瑜伽的知识科普就到这里，不必再讲自身身体僵硬不宜练瑜珈了，身体僵硬才更必须根据瑜伽健身来释放自身，提高柔韧度。自然在训练环节中只必须跟自身比照就好了，不用跟人体柔韧度很强的人做比照，每一个人的身体状况全是不一样的，勇敢做自己就充足了。