早晨？下午？夜里？练习瑜伽最好的時间是什么时候？这个问题确实让人烦恼~ ~

许多人觉得无论在什么时候练瑜珈，对脂肪燃烧和减肥瘦身的实际效果沒有危害！觉得无论何时训练，无论你的身体素质是瘦还是胖，瑜伽都能够协助调整人体，调整情绪。让心身修复到健康的状态！

尽管沒有脂肪燃烧的最佳时间，可是从防止瑜伽健身损害的视角看来，最好是挑选 中午或夜里练习瑜伽。中午瑜伽健身更不易负伤，由于下午体温比早上高，全身肌肉和骨关节更灵便，人们的精力指标值实现了巅峰，心率.血压值调整等。身体O2摄入最高处也是在黄昏，此外，夜里是身体生长激素.酶等的调整处在最好情况時间。人的感觉也处于最盛的阶段，例如视觉效果、触感、味觉。因此在这个时候瑜伽健身对身心健康更强。

从而，冬季能够在下午三点到六点练习瑜伽。夏季能够在下午4点到夜里8点练习瑜伽。

但这并不代表着早晨瑜伽健身会负伤。如果要在早晨练习瑜伽要搞好热身运动。先把沉寂一晚上的骨筋都垃醒，就没有必要在意会负伤！

早晨能够挑选 适度抗压强度的姿势训练。抗压强度不很大，就不会负伤。并且，对一天到晚工作中生活状态都没有危害。除此之外，很多人因为大白天工作中没空，只有挑选 在晚上练习瑜伽，很多人根据练习瑜伽提升了睡眠。可是也有一部分人，练瑜珈以后一两个小时后依然处在激动情况。进而危害了晚间睡眠。因此按照个人情况，适度把瑜伽健身時间提早。

每一个人练瑜珈的目地不尽相同。可是瑜伽健身的优势则是大家亲眼看到的！

1.精神会好起來

睁开眼的一瞬间，醒着的日子来了。瑜伽健身唤起沉寂的人体，相互配合吸气让皮肤消化吸收着新鮮动能，以积极主动的心态.真心实意的心和安稳的身体力行相拥幸福的生活，协助你从睡眠质量中醒来时，激情圆润打开充满活力的一天。

2.時间会多起來

有句话说“起得晚，毁坏早上，起得早，毁坏一天。”那麼瑜伽健身将就是你即便 早上也不会“毁了一天”的好方法！早上练习瑜伽，你能发觉每日能够应用的时长会变多，工作效能也会提升。工作中日醒来给亲人做早餐，出去买菜，歇息一会儿再外出，都不容易迟的~

3.他人顶着黑眼圈眼袋，但你生气生机勃勃

坚持不懈早上瑜伽健身，基础代谢畅顺，肌肤越来越光滑鲜嫩，黑眼圈眼袋也跟随变淡。每日同为睡七个钟头，对比不练瑜珈的人，他们的衰老不言而喻……

4.人体好多了

如今的用户习惯性经常熬夜，可长期熬夜会造成重量无法控制，内分泌紊乱等难题。早上练习瑜伽，锻练健康身体，维护好改革的成本，之后周游世界。

5.看他人看不见的美丽风景

早晨六点钟和8点钟，是2个彻底不一样的风景。如果你望着升出的朝阳区，温暖的太阳洒在你的身上，略微晨熙，使你一天到晚充斥着社会正能量。除此之外还能让你能见到小摊贩撑起来货摊，听见环境卫生大娘歌唱等亮丽的风景线。

6.焦虑情绪减轻多了

要想精力充沛，情绪尽情，瑜伽健身完全做得到。“大白天”的時间拉长了，仿佛比他人多了两个小时，无需你追逐着時间，只是使你得心应手掌控時间，因此你便不会再焦虑情绪。身心健康规律性的作息时间，時间一到，立刻进到睡眠质量，明天又可以美美哒的练习瑜伽。

7.将日常生活提升

瑜伽健身完毕，早饭后，能够悄悄犯犯拖延症。幽然喝着现磨咖啡，发觉朋友心神不宁，稳稳的人生巅峰的觉得。