瑜伽知识
怎样养成瑜伽晨练的好习惯？
少数人想养成晨练瑜伽的习惯。然而，由于各种主观或客观原因，我们往往很难保持一致的晨练习惯。看完这个晨练备忘录，你就会知道如何创造一个良好的客观环境来提高你的执行力，让晨练变成一个愉快的良性循环。
设置一个合适的早起闹钟
根据自己的情况选择一个切合实际的早起时间。雄心勃勃是一件好事，但如果您睡眠不足，提早闹钟可能会让您在床上失眠。此外，将闹钟铃声更改为您最喜欢的歌曲。尽量让自己早上心情好，尽量保持这一状态一整天
提前准备好晨练的衣服
准备第二天早上晨练的衣服，提前一晚，让你少一个赖床的借口
每天同时起床
每天早起有助于强化自己的生物钟，从而进入良性循环。即使某天没有晨练计划，也请保持按时早起的习惯。
找个做早操的瑜伽好友
找一个有共同爱好和计划的好朋友，互相鼓励，互相监督。这样晨练会更有趣
设定阶段目标
设定明确的阶段目标会让你更有动力。您会注意到自己的微小变化，实现短期目标的喜悦将激励您继续前进。慢慢地，日复一日晨练的枯燥单调会消散，取而代之的是享受和进步。
来一套瑜伽拜日式
如果早上时间有限，可以练习一套或几套瑜伽拜日式，唤醒沉睡的身心，迎接新的一天。修炼虽然只需要1分钟，却能照顾到全身14条经络。
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