伴随着我们的健康养生核心理念的提升，愈来愈多的人逐渐练瑜珈。可是，针对瑜伽初学者最先应掌握瑜伽教学类型，寻找合适自身的瑜伽教学。瑜伽教练就给大家详细介绍常见的瑜伽课程有哪些。

普遍的瑜伽教学有：哈达瑜伽(Hatha yoga)，热瑜伽(Hot Yoga)，力量瑜伽(Power yoga)，流瑜伽和阴瑜伽健身等。大伙儿可以融合本身的状况，寻找一种合适自身的训练方法，才可以对您有协助。

Hatha Yoga （哈达瑜伽）

哈他瑜伽别名传统式瑜伽健身，在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的意思是太阳光，“他”(ta)的意思是月亮。它意味着男和女，日与夜，阴与阳，冷与热，及其别的一切紧密联系的2个对立的均衡。

关键由八之分法瑜伽健身中的体势转变而成，也是如今被不断发展的练习瑜伽方法，它以姿态及瑜伽呼吸为主导，融合有冥想训练和切合法。hatha yoga 姿态节奏感缓解，姿势转变多种多样，根据训练使我们学好操纵人体和吸气，使心身做到一种和睦与均衡，是一种尤其合适刚开始练瑜珈的群体。

热瑜珈

这也是一种目的性极强的瑜伽健身训练，由固定不动的26个姿态构成，在指定的溫度(38度之上)下训练的一种方法，对有身体排毒，减肥瘦身要求的群体有协助，人体尤其肌肉僵硬的人们在高溫下训练能够降低损害。

但热瑜伽健身一定要在技术专业的瑜伽健身师具体指导下训练，体质虚弱，血压高，心脏疾病等病人不适合。

力量瑜伽

这也是一种在西方国家十分泛滥的练习瑜伽，power yoga 它以姿态姿势为主导，通过用心的编辑，偏重于四肢和能量，身体素质耗费非常大，训练一套详细的.能量瑜伽健身会让练习者大量出汗，对人体的身体排毒十分有益处。

因而，训练力量瑜伽合适人体身体素质好，均衡性能强及其柔韧度好的练习者，在了解了瑜伽健身初，初级训练后，再逐渐训练此训练为好，可以让人体更为地刚劲有力。

流瑜伽

Flow yoga，时兴于西方国家，类似能量瑜伽健身，但硬度比能量瑜伽健身小，比哈哒瑜伽健身大，处于哈哒瑜伽健身和能量瑜伽健身中间，还可以说成二者融合，根据编辑成一种步骤，连贯性组成了瑜伽健身姿态，合适新手的提升等级，也可做为训练能量瑜伽健身的提前准备。

是由瑜伽健身高手Iyengar老先生开创，训练此瑜伽健身能够加强锻炼的每个位置，运用輔助用具来协助训练，是安全性迟缓地完成训练，尤其适宜人体术后的修复训练，类似瑜伽健身医治，调整机体均衡，对疾病治疗有协助，适合肌肉僵硬的人训练。

阴瑜伽

阴瑜伽，名叫阴，由于其概念与我国道家学说中“阴”的理念十分切合，是十分与众不同的具备中国风元素的一种瑜伽健身。它与哈达瑜伽相近，但不一样的是，它并不像哈达瑜伽的首要目标是练肌肉，反而是拉申全身的联接因素──骨关节。