在瑜伽体式的练习中，表现出来的差异才开始了解你的身体状况。在这里，肩部问题是主要的，所以有必要通过一些瑜伽打开肩部动作来打开肩部和肩关节。

1：初学者不太注意打开肩膀的练习。开肩练习是瑜伽体式练习中非常重要的一部分。打开的程度与某些体位的正确实践是分不开的。尤其是背弯练习，部分练习者肩背控制能力不强就开始一些难度较大的背弯，如轮式、王鸽式等，以柔和完成腰椎。对练习者的身体伤害是不言而喻的，特别是对腰椎的损伤，最明显的症状就是练习后腰椎有刺痛感。