瑜伽女神式听起来就很唯美的瑜伽动作，常常有伽人会问，练瑜珈女神式是否便会变为极品女神。变为极品女神是有很多要素来确定的，可是瑜伽女神式肯定就是你通向极品女神道路上的一个根基，今日瑜伽教练就跟我们介绍一下瑜伽女神式基本上姿势和作用及其常见问题。

瑜伽女神式基本姿势

（1）山式站立在健身垫上，两手扶髋，两脚分离约一条腿的总宽，两脚脚掌靠外展60度，双胳膊往上屈伸

（2）呼吸，弯折双膝，大小腿呈九十度角，大腿根部平行面路面，膝关节和脚掌在同一方向

（3）维护八个吸气，呼吸，挺直两腿，返回山式站立

瑜伽女神式作用

（1）纠正欠佳的体形

体形事关一个人的气场，优良的坐姿是我国成为好气场的压根，瑜伽女神式能够拉申脊椎，拓展肩膀，开启胸骨，改进大家因为欠佳的习惯性而导致的含胸驼背的体形难题，还你一个挺直的体态，长期性坚持不懈练瑜珈女神式是大家迈往极品女神的基本上。

（2）培养翘臀

提及极品女神，大伙儿想起的便是完美身材，高颜值，气质端庄这种语汇，在其中完美身材是极品女神必不可少的必要条件之一。完美身材中翘臀不可或缺，瑜伽女神式能够提高腿部力量，激话屁股软塌塌没什么魅力的全身肌肉，使之越来越更为颇具延展性，坚持不懈练瑜珈女神式，翘臀指日终有一别。

（3）滋润盆骨

盆骨针对女士而言尤为重要，瑜伽女神式能够平稳盆骨，推动盆骨的地区的血液循环系统，能够更好地协助人们人体清除积累的内毒素，促使脸色越来越愈来愈白里透红，面色越来越越变越好，全身上下容光焕发着青春魅力。

（4）提高腿部力量，减去脚部肉肉

瑜伽女神式靠两腿支撑点全部人体，锻练大家两腿全身肌肉能量，拉申大腿肌肉，提升 基础代谢，点燃脚部不必要的人体脂肪，使两腿越来越愈发的苗条，还你挺直纤长的修长美腿。

（5）减轻肩部疼痛

在日常日常生活，大家常常冲着手机上和电脑上，时间长了，肩膀肌肉越来越焦虑不安肌肉僵硬，有时肩膀还会继续产生疼痛感的状况。瑜伽女神式能够拉申肩膀肌肉，减轻肌肉僵硬肩膀，缓解肩部疼痛。

瑜伽女神式常见问题

（1）屁股维持逆位，不必东扭西扭

（2）伸直腰部，不必背不直

（3）膝关节，腹部带伤的防止练瑜珈女神式

瑜伽女神式仅仅一个鼓励，实际上有时大家不一定非得变为极品女神，只需比以往的自身有发展就行，让我们一起根据瑜伽健身改变现状，祝大家越来越好。